چطور
-
تکنیک‌های ریلکسیشن برای آرام‌کردن ذهن مضطرب
چطور - استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان‌طور که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را خدشه‌دار می‌کند. گرچه شدت استرس بسته به محرک متفاوت است، باید با استفاده از تکنیک‌های مختلف ریلکسیشن هرچه سریع‌تر استرس را از بین ببریم تا گرفتار عواقب آن نشویم. در این مقاله، درباره تکنیک‌های ریلکسیشن با ذهن ناآرام می‌گوییم. با ما همراه باشید. منظور از تکنیک‌های ریلکسیشن…
-
والدین کنترل گر؛ نشانه‌ها، معایب و مزایای فرزندپروری هلیکوپتری
چطور - یکی از شیوه‌های تربیتی که امروزه هم بسیار رایج شده، فرزندپروری هلیکوپتری است. در این شیوه تربیتی والدین همانند هلیکوپتر در حال پرواز مدام در حال کنترل حرکات فرزندشان هستند و خودشان را در تمام جنبه‌های زندگی فرزندشان دخیل می‌کنند. در این مقاله درباره ویژگی‌های والدین کنترل گر و جوانب مثبت و منفی این شیوه تربیتی می‌گوییم. با ما همراه باشید. نشانه های والدین هلیکوپتری دکتر میچل رینولدز، روان‌شناس بالینی، می‌گوید: «والدین کنترل گر تمایل بیش از…
-
چرا نمی توانم از خواب بیدار شوم؟ راه‌حل چیست؟
چطور - چرا نمی توانم از خواب بیدار شوم؟ راه‌حل چیست؟ – چطور چطور سلامتی چرا نمی توانم از خواب بیدار شوم؟ راه‌حل چیست؟
-
۱۴ کاری که تلخی شنبه را کمتر می‌کند
چطور - تصور کنید ساعت ۶ یا ۷ صبح شنبه است و زنگ هشدار تلفن همراهتان به صدا درمی‌آید. در چنین شرایطی به چه چیزی فکر می‌کنید؟ چه احساسی دارید؟ احتمالا فکر بلندشدن از خواب و روبه‌روشدن با همه کارهایی که به شنبه موکول کرده‌اید، باعث اضطرابتان می‌شود. در چنین شرایطی، حتی ممکن است به مرخصی‌گرفتن هم فکر کنید اما این راه‌حل درست نیست. برای خوشایندکردن شنبه‌ها باید به فکر راه‌حلی بهتر باشید. قبل از هر چیزی، باید به…
-
از کیش چی بگیریم؟ معرفی سوغاتی‌های محبوب کیش
چطور - جزیره‌ی کیش، مروارید خلیج فارس، به عنوان یکی از محبوب‌ترین مقاصد گردشگری ایران، در کنار جاذبه‌های طبیعی و تفریحات متعدد، بهشت خریداران نیز محسوب می‌شود. این جزیره با برخورداری از مراکز خرید مدرن و متنوع، اجناس باکیفیت و قیمت‌های مناسب، به شما این امکان را می‌دهد تا سفری خاطره‌انگیز و پر از خرید را تجربه کنید. در این مقاله، به معرفی بهترین زمان سفر به کیش برای خرید، بهترین مراکز خرید این جزیره، و انواع سوغاتی‌های کیش…
-
فهرست گزینه‌های درجه‌یک برای رزرو هتل وان
چطور - اشتراک‌گذاری برای کسانی که به دنبال یک گردشگری متفاوت هستند سفر به وان در ساحل شرقی دریاچه وان و در شرق استان وان ترکیه بهترین انتخاب محسوب می‌شود. چراکه قرار است پا به یکی از شهرهای قدیمی ترکیه بگذارید و از تماشای کتیبه‌های به خط میخی و قلعه‌های باستانی حسابی شگفت‌زده شوید. ازآنجایی‌که از طریق مرز زمینی هم می‌توان به کشور وان سفر داشت، این مسافرت تفریحی از سوی ایرانی ها بسیار مورد استقبال قرارگرفته است. بر…
-
مهرطلبی چیست؛ مهربانی به‌بهای فراموش‌کردن خودتان
چطور - اکثر افراد دوست دارند محبوب سایرین باشند و به‌نظر آنها مثبت به نظر برسند. عده‌ای به حدی می‌خواهند دوست داشته شوند که خواسته‌ها و نیازهای خود را فراموش می‌کنند و توجه به نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌دهند. اما فداکاری بیش از حد منجر به ناراحتی و وابستگی ناسالم به سایرین خواهد شد. اگر شما هم شبیه این افراد هستید، احتمالا شخصیت مهرطلب دارید. کسانی که تمایل به مهرطلبی دارند، قلب رئوف و بزرگی دارند و…
-
آمنوره یا فقدان قاعدگی؛ هرآنچه باید بدانید
چطور - آمنوره فقدان قاعدگی به‌مدت سه ماه یا بیشتر است. علامت اصلی آمنوره قطع پریود است، ولی بسته به علت زمینه‌ای ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشد. در ادامه با انواع آمنوره، علل و عوامل زمینه‌سازش، علائم و راه‌های تشخیص و درمان آن بیشتر آشنا می‌شویم. عملکرد عادت ماهانه چرخه قاعدگی منظم فرایندی پیچیده است که به‌وسیله هیپوتالاموس و غده هیپوفیز در مغز کنترل می‌شود. هیپوتالاموس عملکرد غده هیپوفیز را تنظیم می‌کند و غده هیپوفیز نیز تخمک‌گذاری…